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想长肉多吃菠萝西瓜
时间:2016-12-16 16:40:52   浏览次数:2334
     很多人听说水果是减肥时的好选择,多吃也不会出错。实际上大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同,甚至高过肉类食物,这一点是决定你是否易胖的关键,食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。
 
 
      如果想通过吃水果来减肥,就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
 
      橡皮糖:果糖糖浆导致肥胖
 
      这种糖果含有果汁,还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸,但是它同时还含有果糖糖浆,常常导致肥胖。
 
 
      维他命水:长期喝必然增重
 
 
      是的,它含有维他命,但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话,你一年下来就会增加十几斤体重。
 
      椒盐饼干:含有大量碳水化合物
 
      椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”,这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的,含有大量的碳水化合物,200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。

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